健身：
我知道营养和健康的基本知识。
如果你想拥有长寿和幸福的生活，那么你至少得了解身体健康和营养的基本知识。
不良的健康状况会在很多方面制约你：你会信心不足，能量不充沛，甚至还会缩短你的寿命。
我坚持每星期有规律的体育锻炼。
经常运动除了让你看上去更棒，还能带来巨大的好处。
经常锻炼可以延长你的寿命，让你整体更健康，感觉更好，提高你的信心，给你更多的能量，甚至可以帮助你更好地思考。
所以从今天开始锻炼，一起制定一个锻炼计划吧。
我有一个健康的饮食计划，并能够每周坚持。
没有人是完美的。我们时不时地总会吃些不健康的食物，那么这种不健康的饮食对你而言是一种习惯呢还是偶尔的挥霍？
你如果没有一个健康的饮食计划，又或者还没有想出如何过一种健康的生活方式，那么你的体重会成为挥之不去的梦魇。
创建一个可行的、适宜的饮食计划并不需要很多精力，但好处却是不胜枚举。
我有明确的健身和健康目标，并且知道如何实现这些目标。
就像前面所有的，人没有目标，就只能成为大海中随波逐流的小船。
所以设置一个明确的健康和健身目标很重要，因为这样你才能积极地朝着自己的目标前进。
如果你正在与健身做斗争，但体重就是不减，那么也许是因为你没有计划或没有一个明确的目标。
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